新しい体温計と日本人の平熱平均体温

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久しぶりに発熱しました。
その前にひどい吐き気と嘔吐もあって、まぁまぁ苦しかった。もしかしたら胃腸炎だったのかも？
数日間は十分な水分が摂れてなかったせいかスッカリ身体も萎んで（？）、なかなか戻らないと言っていた体重も一気に落ちたから、まぁ良しとしましょうか。
それに、熱が出た後ってなんか身体が軽くてスッキリしますよね？生き返った感じ。

前回、日本に帰国した時にオムロンの婦人体温計を買ってきておりました。
トルコで買った体温計もあるんだけど計る都度かなりブレがあるから、ちゃんと計るにはやっぱり日本製かしらと思い。




↑ 買ったのはコレです。

オムロン けんおんくん MC-172L

口内用の婦人体温計。
最近は予測式体温計が流行ってるけど、こちらは実測式。
なので、計るのに時間がかかります。なんと5分！
15秒とかで計れるのに慣れちゃうと、5分って結構長く感じますね。

一応、ここ数日は毎日、毎朝計ってます。
目が覚めたらベッドから起きる前に。
口内用なので、舌下にぶち込んで動かず5分。

ところで、知ってました？これ。
↓↓



オムロンの体温計って、予測式体温計でもピピッて鳴った後そのまま計測を続けていると、実測測定ができるって。
だったら予測式でも良かったんじゃ？と一瞬思ったけど（時間がないときとか短時間でも計れるし）、ピピッて鳴って一応計測終了してるのに、引き続き計りましょうなんて思えるか？と考えると性格的に私は無理なので、最初から実測値でよかったかも（笑）

ところで、私の基礎体温（朝一、口内計測）。
ここ数日は36.45～36.67の間ぐらい。
これって平均的なのかしら？と思って調べてみたら、なんと！

「日本人の平均体温は、10～50歳代の健康な男女の平均値、ワキ下で計測した場合で36.78度程度です」
って出てくるんだけど、これ本当？
サイトによっては36.89度って書いてあんの。
そんなに高い？？平均よ？？？
口内だとワキ下と比べて0.2～0.4度ぐらい高くなるらしいから、平均37.2～37.3度ぐらいだって。

いやでも、母の入院中、病院の面会時に毎回体温測定させられてたけど、37度を越えてる場合は面会不可って言われてたぞ？
平熱の平均が36.8なら、37度を越える人なんて続出でしょうよ？

さらに色々と調べていたら、ある病院のサイトで明確に説明してくれていた。
今の日本で平均体温と言われているのは、1957年に発表された日本人の平熱ですって。
今って何年？2024年よね。
そろそろアップデートしない？（笑）

ちなみに、2008年時点では日本人の平均体温は36.1度ですって。
低下傾向にあるとのことです。

その背景としては、基礎代謝の低下。
身体を昔ほど動かさないので、体内で熱を発生する力が衰えてるっぽい。
あとは冷暖房の普及で体温調節機能も低下してるって。

ま、36.1度なら納得よね。
女性は35度台の人も珍しくないっていうし。

低体温はよくないというのは以前から聞いていたし、免疫力を上げるためにも最低36.5度はキープしたいなと思って。
今、こんな本を読み始めた（Audiobookで聴き始めた）んですよ。

体温を上げると健康になる


まだ全部聴き終えてないけど、やっぱり運動、入浴、睡眠なのかな。
身体を冷やさないための、食事、飲み方にも注意ですね。

体温が低いままでいることがいかに危険かってのが分かったので。
中高年の同志の皆さん、一緒に体温を上げてきましょう。


久しぶりに、肉を食べましょうってことで外食。




何がどうなってんの？って盛り付けだけど（笑）
一応、アダナケバブ。ピリ辛。

あと、全然関係ないんだけど・・・これどう思います？？

↓↓



近所で建設中のアパート。
最近建ててる小型のアパートは、結構この形が主流っていうかよく見るのよね。
安定感なくない！？
なんで1Fの手前部分、柱で支えないのかしら？
デザインの問題？それとも建築的にこのほうが良い理由ある？

なんかもう、見てるだけで不安になってくるんだわ。
どうか大きな地震が来ませんように！（祈）





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